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ゆるゆると美人になりたい!

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とりあえず、ダイエットを意識して12日目の体重。 

己の体重、現実を知る。でええ、現実を知りました。身長155センチのわたしの体重は当時50.3キログラムでしたわ・・・有り得ないwww


20131011_体重計1


ちなみに65歳になる我が母上は46キロ(身長はほぼ同じ)。この母の娘だから・・・と安穏としていた自分を大いに罵りたい!という訳の分からん怒りにかられた日から12日目。

で、今朝の体重ですが48.3キロでした。

ちなみにこれはパジャマを着ての体重。わたしのパジャマは分厚いです・・・加えて、レッグウォーマーも愛用して就寝しておりますの・・・

なので実体重は47キロに入っていると思われます。よかった・・・年末までに45キロ台になれそうね。とりあえずお腹周りは相当にスッキリとしました。あとは太股を落とさないと!!!






太った原因、とりあえず少し体重が落ちた要因。


太った原因
 ・猛暑を理由に動かない
 ・食べる
※つまり、明らかに消費<<<<<<<<<摂取であったことが太った要因かと思われます・・・涙。

とりあえず少し体重が落ちた要因
 ・半日断食開始(朝は生姜紅茶と白湯をひたすら飲む)
 ・ウォーキングを再開
 ・間食を意識的に減らしてみた
 ・スクワットをたまーにするように
 ・ストレッチもたまーにするように

やっぱり適度な運動と適度な食事に留める、という超当たり前のことが必要ですね・・・大いに反省なう。


先日、何かのニュースで中年になると下半身に脂肪がつきやすく、そして落ちなくなる、と知りました。そうか、だからわたしの太股も・・・と危うく現実逃避しかけました。いやいや、いかん、なんとしてでも下半身の筋肉強化につとめるひつようがあるわ、と認識をさせられましたことよ。


で、やはりそのためにはウォーキングなんですよね、1にも2にもウォーキングが必須。


ともあれ、年末まで気を引き締めて(?)、45キロを目指したいと思います!






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