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ゆるゆると美人になりたい!

アラフォー主婦のゆるゆると美人道。ブログ移転しました♪http://age.watamemo.com/

 

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【冷える体と戦う。】ハニージンジャーを作りました。 

ジンジャーハチミツ


今年の秋は気温の変化が激しいですね。。。なんか、体とお肌がついていかない感じです。トホホ。

ま、ともあれ、今日はこの秋初めての鍋をしました☆体がポカポカになりました~。さて、今日、ハニージンジャーも制作しました。去年も何度か作っていたのですが、今年はすりおろしたショウガで作ってみました。レシピは『【送料無料】朝ショウガ&冷えとり美肌レシピ70』から頂きました。ものすごく簡単です♪

【作りやすい分量】
ハチミツ 100グラム
ショウガ 50グラム

【作り方】
ショウガは皮付きのまますりおろし、瓶などの容器に入れ、ハチミツを加えて混ぜる。市販のすりおろしショウガを使ってもOK。


ね、簡単でしょ?

去年は薄切りしたショウガを入れていたのだけれど、それよりもすりおろしたほうがショウガの辛味をよりダイレクトに感じることができます。ここはもうお好みの差ですね。そして、このショウガ、朝、摂取すると、カラダの中の巡りが促進されるみたいですよ!

朝ショウガ冷えとり美肌レシピ70


ショウガの巡りパワーをアップする3つのルール。
①加熱してとる
生のショウガに含まれる主な辛味成分で殺菌作用、整腸作用を持つジンゲロールは、加熱すると大部分が辛味成分ショウガオールに変わる。このショウガオールにカラダの中で生み出すエネルギーの増加作用があるので、加熱を。
②1日10グラムが目安
10グラムのショウガを摂取すると、カラダが消費するエネルギーが高くなる(=熱がより発生する)というデータがある。上限は一日20グラム。
③朝一番にとる
ショウガに含まれる温め成分ショウガオールの効果と飲み物そのものが持つ熱のダブル効果ですぐにカラダが温まる。
>『【送料無料】朝ショウガ&冷えとり美肌レシピ70』p13より抜粋。



もっと知りたい!ショウガの効果!
「日本では漢方の処方のうち7割にショウガが使われている。特に冷えや胃腸障害の改善効果が高い」とのこと。
① 脂質代謝を上げる
② 吐き気を抑える ⇒乗り物酔いにもオススメ。
③ 抗酸化効果
④ ガンや胃潰瘍を予防
⑤ せきを鎮め、痛みを抑える
また、この他にも妊娠中のつわり症状を和らげるなどの作用も報告されているようです。
>『【送料無料】朝ショウガ&冷えとり美肌レシピ70』p20より抜粋。



本当は冬だけでなく、夏も冷え対策に頑張ればいいのですが・・・汗。

この本ではショウガ以外の温め食材が色々と紹介されています。手足冷えやお腹冷えタイプ別食材などなど。基本はやはり温かいスープを飲むことが冷え対策の基本として捉えるにはいいかもしれませんね。何よりお値段が500円というおてごろ価格なにも嬉しいです。amazonでも楽天でも送料無料で購入できますよ~笑。

amazonはこちら>朝ショウガ&冷えとり美肌レシピ70 (日経BPムック)
楽天はこちら>【送料無料】朝ショウガ&冷えとり美肌レシピ70

今回、色々と調べて、ショウガに関する本は各社色々と発行されているんだなーと気づきました。色々と欲しくなっちゃうなぁ笑。というわけさ早速、1冊、ポチッとしちゃいました笑。また、ブログで報告させていただきます!



色々とショウガについて調べていると・・・ためしてガッテン!のサイトに辿り着きました!

夏冷え解消!しょうが 使い方が間違ってた!

これによると乾燥ショウガのほうがカラダを温める作用が強いようですね。まぁそれはよく言われますね。snowwhiteも乾燥生姜を常備していますが、どうにも味覚が生に劣るんですよねー汗。生のショウガが持つ、あのピリッとした辛味が大好きなんですよね~。。。

また、allaboutでは・・・

「生姜紅茶ダイエット」で冷え症改善&痩せ体質に!

冷えは万病の元、とよく言われます。冷えをいかにして防ぐかが、美肌への道の一つかな、と思い、今更ながらにまたもやせっせと・・・汗。


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