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ゆるゆると美人になりたい!

アラフォー主婦のゆるゆると美人道。ブログ移転しました♪http://age.watamemo.com/

 

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『世界一の美女になるダイエットバイブル』 ~いま口にしたものが、すべて未来の美を決める。 

世界一の美女になるダイエットバイブル


先日、古本屋さんで今更ながらに『【送料無料】世界一の美女になるダイエット・バイブル』を入手。

どうも、わたしの中で、これはダイエットの本である=つまり、わたしには必要がないと認識をしていたよう。。。ま、たしかにダイエットは必要ないけれど、美しいボディライン作りはそこそこ頑張っていますwあと、なんとなくうすっぺらい内容なんだろうなーと思い込んでいた部分があります。。。すみません。

で、立ち読みしながら思ったこと。

これだダイエットだけじゃない、美をつくるための本なんだ!と実感し、購入。何せ古本なので。。。

おそらく、『【送料無料】世界一の美女になるダイエット』のほうが有名かと思います。

さて、肝心の中身はというと、美容マニアの皆様なら常識のこと=つまり、すごくまっとうな食事理論が描かれており、「あら」と思いました。個人的に思ったのは『【メール便送料無料】伊達友美著書 「食べる美女肌セラピー 体の中からキレイになる」』と言っていることがかなりかぶっています。考えて見れば、この著者もダイエットで有名な方ですね。そう考えると、美しい人というのは健康的な肌と健康的なボディラインを保っている人をさすんだろうなーと改めて実感しました。個人的な好みの差異はあろうかと思いますが、ミス・ユニバースは間違いなくそうよですよね!


さて、『【送料無料】世界一の美女になるダイエット・バイブル』。著者はエリカ・アンギャルさん。彼女のサイト説明によると、ミス・ユニバース・ジャパン公式栄養コンサルタント。同じく、彼女のサイトから・・・『【送料無料】世界一の美女になるダイエット・バイブル』について。

前著「世界一の美女になるダイエット」をより具体的に深く掘り下げた実践編。食べ物の効果を最大限に引き出し、“内側から美しくなるための食べ方” を提唱。美を創る素材のみを材料にした極上スイーツのレシピや、ミス・ユニバース・ジャパンのファイナリストたちも取り入れているエクササイズなどをカラー写真やイラストを交えて分かりやすく紹介している。


なので、とってもサクっと読めます。

本のコンセプトは一言でいうと、「いま口にしたものが、すべて未来の美を決める。」ということ。

美女になるために食べてよいもの、食べてはいけないものが列記されています。それが本当にまっとうな選択基準です。アイスクリームは老化を進める可愛い悪魔、精製された白い食品に栄養価はない、ゼロカロリーや糖質ゼロは美女の敵・・・とうとう。その中でsnowwhiteの目に止まったのはやはり・・・

油をとる勇気といい油を選ぶ目こそが美女への確実な近道なのです。
きれいな肌になりたい、体重を減らしたいなど、美を磨きたい方に一番にアクションを起こしてほしいのが、「油のとりかたを変える」こと。基本的に何かひとつとの食品だけで、美や健康に効くことはありませんが、油は例外。わたしたちの体をつくっている細胞に大きな影響があるため、悪い油をやめて、いい油にチェンジするだけで、素晴らしい効果があります。日本女性は”油は大敵”と誤解しているようですが、体にいい油と悪い油があることを知ってください。美しくなるには、油抜きはもってのほかです。
いい油は多少高価でもそのぶん美容と健康効果が高く、最強の美容液。つややかに潤う肌をつくる、血の巡りをよくする、体の隅々の細胞まで栄養が吸収されやすくなる、ホルモンバランスに好影響を与えるなど、果たす役割は絶大。また油を少量とることで腹持ちがよくなり、食べ過ぎを防げます。善玉コレステロールを増やし、悪玉コレステロールを減らす効果も。
気をつけて欲しいのは、体に悪い油。加工食品や外食などで無意識に口にする機会が多い、見えない油です。細胞にダメージを与え、老化や生活習慣病の元凶になるトランス脂肪酸は、美や健康を害する最たるもの。海外では私用を禁止したり、規制する国も増えています。とりすぎると心臓病や婦人科系の病気になる可能性が高くなります。そのうえいくらよい油や栄養をとっても効果が出ません。日本女性の食生活で一番の心配事は無意識に悪い油を過剰にとっていて、一方、いい油の摂取は非常に少ないことです。
油は美容効果の高いものから、居力避けたい悪いものまで5つに分けられます。特にEPA、DHAなどのオメガ3は素晴らしい油。老化を進める炎症を抑え、脳の老化を防ぐ、健康に欠かせない大切な栄養素です。でも、わたしたちの食生活では不足気味。人間の体で作ることが出来ない必須脂肪酸なので、積極的に青魚やサーモンを食べることが美女への道です。


具体的にもっと食べて!という油と減らして!という種類も列記されています。それも至極まっとうで色々と納得させられます。

途中、エリカさんの食生活が写真で掲載されています。必ずしも完全に真似することは不可能ですが、参考にはなります。巻末にはお肌へのオイルの取り入れ方なども紹介されていました。★トリロジー ローズヒップオイル20ml【世界一美女になるダイエットバイブル】に掲載アルガンオイル・ネロリ・フランキンセンスなどが気になるなぁ~。特にトリロジーのローズヒップオイルは機会があれば是非、試してみたいと思います♪この他、手作りコスメのレシピも紹介されていました。

個人的にミス・ユニバースとかクラスはもっと人工的な過程で美しさを保っていっているんだと思っていたのですが、そうでもないんだな・・・とちょっと新鮮な感動をいだいています。


ダイエットため、お肌のため、どうしたらいいのか分からない・・・そんな方にどうぞオススメします☆



2010 ミス・ユニバース・ジャパン プレ・トレーニング Part1 http://youtu.be/OHoGrYtb-6A






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