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ゆるゆると美人になりたい!

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育菌ライフのすすめ ~『菌子ちゃんの美人法』青木皐著 

菌子ちゃんの美人法

菌子ちゃんの美人法

価格:1,260円(税込、送料別)



この本、以前からtoraさんやはるさんのブログを読んで気になっていました。が、ピンチにならないと購入に走らないワタクシ(汗)。

結論。


読んでよかった!!!!


ということでしょうかね~。

ま、そりゃ、「?」と思う部分もありましたが、基本的にはやっぱり菌との共生は必要よね。

そして、良い菌が住みやすい環境に育てることの必要性を実感しました。

大げさな言い方だけれど、生活を見直すというきっかけになったかもしれません。今までの表面的な美容法ではなく、体の中と表面は繋がっている、ということを今更ながらにして強く、強く、実感し、我が身を振り返りましたことよ。

そう、人間も動物なのよ。


『菌子ちゃんの美人法』目次


ちょっと長いですが、出版社のHPより引用。>>>こちら

第1章 私の身体と菌子ちゃん
 菌を大切にすれば、必ず美しくなれる
 体にいる菌子ちゃんを紹介します
 「優等生」「八方美人」「不良」の3タイプ 
 菌世界は「増殖」と「バランス」が命 
 美肌=菌子ちゃんのおしっこ・うんちバリア 
 肌荒れの原因は黄色ブドウ球菌
 菌子ちゃんは、村をつくっている 
 腸の菌子ちゃんのお仕事 
 人間の一生と菌子ちゃん 
 あなたが死んでも菌子ちゃんは生きている
 膣と菌子ちゃんの深い関係 
 汗とニオイを愛そう

第2章 育菌美人法
 「育菌的生活」でキレイになろう! 
 自分の「肌レベル」を知ろう!
 育菌美人法1 洗いすぎない
 育菌美人法2 朝のぬるま湯洗顔
 育菌美人法3 夜のせっけん洗顔
 育菌美人法4 メイク断ち日を作る
 育菌美人法5 お風呂の入り方
 育菌美人法6 洋服選び
 育菌美人法7 顔パタパタマッサージ
 育菌美人法8 化粧水の力を少し借りる
 育菌美人法9 1日1.5Lの水を摂る
 育菌美人法10 汗腺トレーニング
 育菌美人法11 皮脂腺を守る
 育菌美人法12 菌子ちゃんのためのごはん
 育菌美人法13 最強の育菌フード ヨーグルト 
 育菌美人法14 ヨーグルトの食べ方 
 育菌美人法15 発酵食品を食べる 
 育菌美人法16 生野菜で免疫力アップ 
 育菌美人法17 納豆を食卓へ!
 育菌美人法18 「早食い」「食べすぎ」をやめる
 育菌美人法19 体毛を生やす
 育菌美人法20 田舎をつくる
 育菌美人法21 菌子ちゃんのお葬式をする
 育菌美人法22 菌子ちゃん式デトックス
 育菌ライフ一週間

第3章 うんこさんの話
 ぼくがうんこさんにこだわるワケ
 うんこさんは何からできているか
 お腹でも「腐敗」と「発酵」が起こってる!
 うんこさんは5タイプ
 いいうんこさん、哀れなうんこさん
 センサーが働かないのが便秘"
 ボロボロ肌の原因は、悪夢の四重奏!
 食物繊維は菌子ちゃんのおフトン
 簡単! 今日からできる十色食
 腸内洗浄や便秘薬はNG
 便秘の特効薬は、うんこさんカレンダー
 サプリメントでうんこさんはつくれない

第4章 菌子ちゃんとの上手な付き合い方
 食中毒! 原因は、手荒れ!?
 不良菌子ちゃんとの付き合い方
 抗菌グッズの使いすぎは病気のもと!?
 ピーリングは恐い 
 免疫力と菌子ちゃん 
 ビフィズス菌はこんなに働き者!
 菌子ちゃんが元気だと太りにくい!
 菌子ちゃんとレンアイ 
 セックスは菌子ちゃんの交換
 おじさんがくさい理由 
 ニオイ消しは自分を殺すこと 
 菌子ちゃんとストレス
 自分の身体や菌子ちゃんとお話ししよう"

菌子ちゃんの美人法


基本的に流れとして菌とは何か?いかにして良い菌を増やしていくか?増えるとどうなるのか?みたいな流れになっています。

ちなみに文体はヒジョーにフランクで読みやすいですね。イラストもいっぱい添えられていますし。

帯に「神経質な美容健康に疲れたあなたへ!」と書かれており、基本的に外からの刺激よりも中からの栄養とかバランスとかを考えて書かれています。

そして、結果的に体や皮膚が喜ぶ良い菌を増やしていこう!というススメですね。

いささか単純で紋切り型な気もしないではないですが、ある意味、納得のいくところも多々あり。

当然ですが、体=皮膚ということに改めて考えさせてくれた本です。




育菌ライフとは。


皮膚がしっとりと潤うのは化粧水・美容液・クリームのおかげ?いえ、違います。それは常在菌のおかげ。

というのがこの本の趣旨。

というわけでツルピカのお肌になるためには良い菌を増やしていきましょう♪=育菌ライフをすすめられています。これがケッコー単純な理屈で、当たり前のことなんですが、その当たり前のことがわたしにはできていなかったかな~と今更ながらに痛感。

上記の目次では、第2章でよい菌を育てる方法が書かれています。

例えば・・・わたし、この夏は暑くて連日、薄着だったわ・・・クーラーをいれても薄着のまま。ちょっと寒いと思ってもま、いいか、と。夜、寝る時はタンクトップにショートパンツ。むき出しよwww

冷えるし、乾燥していたのかも・・・と今更ながらなことに気づきましたことよ。

これを読んで以来、イチオー、暑くてもそれなりに皮膚をおおうこと=体を温めることを意識するようになりましたwww単純なもので。

あと、湿度、湿度が大切と言われていたけれど、イマイチぴんっときていなかったの。単純にお肌に潤いを与えるのか?ぐらいにしか考えていなかったけれど、適度な湿度がないとよい菌が育たないんですね・・・なんか目からウロコ方式に感動しました。

一時期はヨーグルトを毎日、食べていたけれど、最近はさぼっていたな・・・とか。

いやもうほんまに反省しきりです。

食事もそんなに悪いものはとっていない。ええ、バンゴハンとかはね。確かにそうなんだけれど、一方では偏っていたかも・・・この夏は暑い、暑い、と甘いものをいっぱい摂取していたし、冷たいものもがぶ飲みしていたわ・・・朝もパン一個とかだったわ・・・。


と、くどいぐらいに反省をしている日々です。。。


人間の体ってバランスというか中庸が必要なんですよね。

過不足なく偏りのないというゼツミョーの綱渡り。極端から極端に走ることはよくない、程々が一番なんだわ、と痛感しましたことよ。


そういう観点で今後の角質培養も少し方向性を変更するかもしれません。


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あ、ちなみにご心配をおかけしました脂漏性皮膚炎ですが、薬の効果で今はほとんど分かりません。

フツーにメイクも再開していますし。薬も少しずつ減らしています。週明けには薬をスパッとやめるつもりです。

ただ、一度、発症したということは今後も何かをきっかけに発症する可能性がある病気だと思います。

自分の中の免疫力・抵抗力・よい菌(笑)などを育てる方向性を考えたいと思います。

そう思うと健康=美というのはあながち間違っていないのかもしれませんね。
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Category: 読書。

Thread: 病気と付き合いながらの生活

Janre: 心と身体

Tag: 脂漏性皮膚炎  育菌 
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